Mikronährstoffe sind bedeutend für unseren Stoffwechsel

Mikronährstoffe sind essentielle Nährstoffe, die unser Körper in kleinen Mengen benötigt, um zahlreich lebenswichtige Funktionen aufrechtzuerhalten. Diese Nährstoffe umfassen Fettsäuren, Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Ihre Bedeutung liegt in ihrer vielfältigen Rolle für unsere Gesundheit und Wohlbefinden:

1. Funktionen im Stoffwechsel: Vitamine wie Vitamin B-Komplex und Vitamin C spielen entscheidende Rollen im Stoffwechselprozess, indem sie helfen, Nahrung in Energie umzuwandeln und Zellen zu reparieren.
2. Immunsystem-Unterstützung: Mikronährstoffe wie Vitamin D, Vitamin C und Zink sind bekannt dafür, das Immunsystem zu stärken und die Abwehrkräfte des Körpers gegen Krankheiten zu verbessern.
3. Gesunde Zellfunktion: Mineralstoffe wie Eisen und Magnesium sind für die Bildung gesunder Zellen und die Funktion von Enzymen unerlässlich.
4. Aufrechterhaltung der Knochengesundheit: Calcium, Vitamin D und Vitamin K sind wichtig für starke Knochen und können helfen, das Risiko von Osteoporose im späteren Leben zu verringern.
5. Neurologische Funktionen: B-Vitamine wie Folsäure, Vitamin B12 und Omega-3-Fettsäuren sind wichtig für die Gesundheit des Nervensystems und könnten sogar eine Rolle bei der Vorbeugung von neurodegenerativen Erkrankungen spielen.
6. Haut, Haare und Nägel: Biotin, Vitamin A und Vitamin E unterstützen nicht nur gesunde Haut, sondern auch das Wachstum von Haaren und Nägeln.
7. Herz-Kreislauf-Gesundheit: Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien wie Vitamin E tragen zur Gesundheit von Herz und Blutgefäßen bei, indem sie Entzündungen reduzieren und den Cholesterinspiegel regulieren. Die lebens-notwendigen Omega-3-Fettsäuren verschwinden leider schleichend aus unserer Ernährung.

Insgesamt sind Mikronährstoffe in der heutigen Zeit unverzichtbar für eine optimale Gesundheit und ein starkes Immunsystem. Bei chronischer Erkrankung, Dauerstress und Mehrbelastung ist der Bedarf oftmals erhöht.
Ferner können Medikamente Mikronährstoffräuber sein, weil sie oft Stoffwechselprozesse im Körper beeinflussen, die die Aufnahme, den Transport oder den Stoffwechsel von essentiellen Mikronährstoffen beeinträchtigen. Zum Beispiel können Statine (Cholesterinsenker) unter anderem die Produktion und Verwertung von Coenzym Q10 stören. Coenzym Q10 benötigen wir bei der Energiegewinnung in den Mitochondrien, das sind unsere sogenannten  „Kraftwerke unserer Körperzellen“. Ein Mangel an dem Coenzym Q10 kann durch Abgeschlagenheit, Müdigkeit oder Muskelschwäche äußern.
Darüber hinaus können Medikamente auch die Darmflora beeinflussen, was die Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen beeinträchtigen kann. Einige Antibiotika zum Beispiel können nützliche Darmbakterien dezimieren, die bei der Produktion von Vitaminen und der Aufnahme von Nährstoffen helfen.

In unserer heutigen Ernährung dominieren in vielen Fällen oft verarbeitete Lebensmittel. Der Verzehr von Gemüse und Obst ist oft unzureichend und die Zubereitung frisch gekochter Mahlzeiten wird häufig vernachlässigt. Hier können gezielt eingesetzte Nahrungsergänzungsmittel hilfreich sein, um sicherzustellen, dass der Körper alle notwendigen Mikronährstoffe erhält.

Als zertifizierte Mikronährstoffexpertin berate ich Sie gerne!